酸奶红糖食疗减肥法

爱漂亮的女生们都知道酸奶可以减肥、可以拿来做面膜，还没听过酸奶和红糖食疗减肥法吧。红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃，下面让飞华的小编来给您介绍一下吧。

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后饮用体内脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃。从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。

现代人越来越注重健康的食疗方法，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式，酸奶红糖食疗减肥法无疑于是最佳之选。