长期不合理的饮食结构，是导致肥胖的一个重要饮食。除了合理饮食还可以饮用一些减肥茶，特别是夏季，饮用减肥茶还有清热去火的功效。下面就让小编为你推荐两款最有效的自制减肥茶吧!
最有效的自制减肥茶一：决明子清热
最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。
配方：
1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶。
2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。中医上认为绿茶是不发酵茶，所以容易刮胃，如果肠胃不是很好，那么请谨慎饮用。
最有效的自制减肥茶二：薏仁健脾
最佳适用者：有些人的肥胖是因为气虚导致的，所以需要健脾。在中医学上看来，气虚会导致脾动作紊乱，只要把气补足就可以恢复身体机能，维持正常的身体代谢，这样自然就能瘦下来。
配方：
1、薏仁：性平，利湿，因为其性质温和见效速度慢，所以常会搭配其他药材和食材一起食用。
2、黄耆：味甘，性微温，可补中益气，利水消肿。黄耆自身没有降脂作用，但在中医理论中强调气虚就需要补气，这样来增强身体代谢，黄耆便能起到增强人体免疫的作用。
3、伏苓：味甘，性平，可补脾利尿、镇静、补气、降血糖、增强人体免疫力。经常食用伏苓是没有问题的，民间中的伏苓膏、四神汤中都有它。
上述最有效的自制减肥茶，长期饮用有清热健脾的功效，非常适合夏季饮用，推荐大家试试!
2020-12-10
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2020-12-03
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