快速减肥方法有很多，豆浆减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，蜂蜜减肥法，苹果减肥法等等一些饮食减肥食谱，蔬菜和水果一直减肥瘦身中的最受欢迎的两类食物，那么今天我就给大家介绍一下苹果减肥法的效果，苹果怎么吃可以减肥呢?看看营养师的回答!
这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
苹果怎么吃可以减肥呢?总结起来就是苹果要吃鲜的。然后在一个就是在使用苹果减肥法的时候要注意尽量不要吃其他的水果!
2011-09-16
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