土豆减肥之完美土豆瘦身餐

一百克的土豆中脂肪的含量仅为0.2克，同时土豆中含有丰富的低脂纤维，易产生饱腹感，是较受推崇的减肥食物。需要注意的是只有将土豆作为主食吃才有很好的减肥作用。下面就让小编为大家推荐3款美味又瘦身的土豆减肥方案。>>>西红柿减肥法帮你三天瘦8斤

方案一：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

方案二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午：土豆2个，茶1杯。

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

方案三：

早上：2个土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

点评：羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料，也别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不会胖的。

土豆减肥小贴士

这三个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。使用此法减肥时，要注意营养均衡，可以适当补充一些蛋白质，为日后的减肥提供好的身体基础。