不吃饭只吃维生素好吗

少进食是可以减肥的，但对于您的健康会有极大损害。建议您不要完全减掉午餐，而是每次进食都不要太多，这样每天进食的总量就减下来了，但是一定不能饿着。

吃饭不如吃“营养减肥餐”

每天中午同事们出去吃饭的时候她却仍然待在自己的办公桌前，起初大家还以为她是在加班。时间久了，同事们发现，原来她是在办公桌前“就餐”，而“食品”就是陆小姐办公抽屉里的一盒盒、一瓶瓶的维生素、蛋白粉之类的东西。

对饭没兴趣，还不如吃“营养减肥餐”，自己身边很多朋友都不吃正餐而吃维生素加蛋白粉，感觉还不错。像自己这样的“药片”一族目前有很多，而且“装备”种类繁多，比如复合精装维生素、护眼胶囊、螺旋藻片、蟹壳素、胶原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去肿素等等多达数十种，虽然没有什么较好的口感，但是还是有很多的白领对其追捧有加。

专家：营养补充剂不能取代正餐

对于都市白领的这一“养生之道”，专家却不敢苟同。“‘药片’一族的食品充其量也就是营养补充剂，是不能取代正餐的，有些维生素是药品，更不能滥用。”专家告诉记者，对于挑食、营养不良等导致某些营养成分缺失者，可根据需要选择相应的营养补充剂，但应在医师或营养师指导下进行。

而“两少”则是，减少饮食中的油脂量和胆固醇及少食含盐量高的食物。因为高油脂食物较易使人有消化不良、肠胃不适的情形产生。人的饮食应该多选择新鲜的食物，避免选择含盐量高的加工食品，以预防高血压。

总之人体健康的来源就是食物，所以大家还是要吃饭的，不可盲目的吃一些营养品，认为可以代替食物那就大错特错了。