减肥,永远是爱美美眉的追求,但经过艰难困苦的减肥,体重虽然减下去了,但容颜似乎没有那么光鲜了,该怎么办?在这里,向大家推荐一种减肥食材,既补血又减肥,那就是黑木耳。
木耳提供丰富的矿物质和膳食纤维,减肥消脂功效更为突出;所以减肥期间吃黑木耳不仅可以瘦身,还能面色红润。
早餐:馒头
午餐:米饭一小碗、虾仁西葫芦、黄瓜木耳炒百合、
晚餐:紫薯粥一小碗,芹菜拌木耳一份
推荐理由:木耳含丰富的钙和铁,可改善贫血,并含有多碳水化合物及胶质,可排除体内多余脂肪和废物,清除宿便。
飞华网专家提醒:使用本套餐还应注意以下几点!
2021-11-15
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