揭秘，谁剥夺了你的早餐好胃口

吃不吃早餐和运不运动一样，可能是一种习惯，可能是一种观念，也可能是一种整体生活形态的体现。但是，不吃早餐造成的不良影响，既深且广——从对胃肠的伤害到患慢性病，甚至心神不宁、身材走样，那么到底是“谁”剥夺了你的早餐好胃口?

不吃早餐的人可能有很多原因：太忙，没有空吃或没早餐可吃;没胃口，不想吃或吃不下，有的是要减肥。

没胃口，不想吃或吃不下的人，可能觉得委屈，因为自己并不是不爱惜身体才不吃早餐，而是真的“一点也吃不下”。这种人其实应该注意了，你的身体正隐隐地发出警告，抗议你的作息不正常。

医生警告，如果前一天熬夜，胃肠失调失序，第二天就会没有食欲;而且生理时钟错乱，早上成了晚上，饮食习惯当然跟着不正常。

如果你前一天的晚餐吃得太饱，吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，肚子塞得满满的入眠，由于睡眠时间新陈代谢缓慢，胃肠活动放慢，造成脂肪消耗不掉囤积体内，容易令身体发胖;而且，胃肠内易积存废气，导致第二天早晨起床觉得打不起精神，浑身懒散，而且胃口也不好。

所以科学的饮食才是身体健康的基础，营养专家提醒不吃早餐的人，特别是年轻人，必须想到对整体身体机能的影响，或是二、三十年后的反应。不当的饮食习惯，对于健康的侵蚀，不容忽视。