减肥已经成为一个全国性的话题，很多人问，他们坚持每天跑步，每天的食物也计算卡路里，为什么他们的体重不能减肥啊。
有些人甚至觉得他们不仅减肥不成功，体重也可耻地增加，这让很多人感觉很好沮丧，事实上，你减肥的失败与你的饮食有很大关系。今天，我们将推荐一种减肥食品，即紫薯减肥粥。紫薯是一种非常有营养的成分，对减肥和美容有很大的效果。让我们来看看紫薯减肥粥是如何制作的。
做法一:
主料：糙米100克，紫薯70克
辅料：熟白芝麻
调料:冰糖
做法:
准备糙米、紫薯、熟白芝麻。
2.将糙米洗净，放入砂锅中，加入冷水；大火煮沸，小火煮15分钟。
三、紫薯洗净，切小块。
4.将切好的紫薯倒入砂锅中，煮10分钟。
倒入白芝麻，煮开。
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2021-08-12
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