为了更好地减肥和保健瑜伽练习，初学者应注意以下事项。选择合适的瑜伽类型，在练习过程中不要害羞是非常重要的。
初学者说明1：找到合适的瑜伽类型
瑜伽有很多种，并不是每种瑜伽都适合你。每个瑜伽工作室都提供一些免费的体验课程。在做决定之前，你可以先体验一下。
初学者说明二:不要害羞
在广告中练习瑜伽的人都很苗条，但无论腰围如何，他们都可以练习瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽可以帮助人们减肥，避免体重增加。
初学者说明三：心态最重要
与瑜伽练习服和专业垫相比，最重要的是要有开放平和的心态。练习时，你应该没有杂念。
初学者须知四:不必追求极致
你可能见过瑜伽练习者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生僵硬，你的身体也会通过练习变得灵活。另外，你要知道瑜伽不仅仅是摆几个姿势，还要调整呼吸，放松心情。
初学者说明五：不要被误导
为防止潜在的身体伤害和误导，应选择具有专业资格认证和经验的教师。
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2011-07-13
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