对于很多爱吃不爱动的女生来说，最麻烦的就是小腹。想要苗条的身材，不仅要注意嘴巴歪，还要多做运动，这样才能减掉不断凸起的小肚子。但是，如果你懒惰，你不喜欢运动。看看小编推荐的床上伸展瘦腹的动作。
瘦腹动作一
平躺，双腿弯曲90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
瘦腹动作二
双臂向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字形伸展，臀部收紧，保持30秒。
瘦腹动作三
慢慢抬起右腿，直到与上半身呈90度角。同时，双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部和肩膀保持紧张保持10~30秒，然后换左腿做同样的动作。
瘦腹动作四
尽量抬起身体，将右腿伸直到身体上方，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿伸直，臀部和颈部保持紧张。
四个瘦腹动作简单易学，非常简单。关键是瘦腹效果特别明显。对于那些懒惰的女孩来说，还有什么比这四个瘦腹动作更容易的运动？因此，为了美丽，快速收集它。每天睡觉前轻松做会加速脂肪燃烧。不久之后，你会发现你的肚子越来越平。
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2021-11-05
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