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晚上喝蜂蜜水减肥吗?晚上喝蜂蜜水有什么禁忌?

发布时间: 2023-10-12 09:12

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蜂蜜水的做法简单,蜂蜜是天然保健食物,营养价值奇高,蜂蜜的吃法较为简单,一般以泡水为主,还可以用来说制作其他食材,而且不少女性还用蜂蜜来制作减肥茶,晚上和蜂蜜水减肥成为了时尚,而晚上喝蜂蜜水减肥吗,有什么禁忌呢?

喝蜂蜜水的禁忌

1.不宜空腹喝蜂蜜水。晚上喝蜂蜜水减肥吗?晚上喝蜂蜜水有什么禁忌?

蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

2.禁忌用开水冲泡蜂蜜

食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

3.禁忌过量食用

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

4.忌用金属杯子冲蜂蜜水

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。晚上喝蜂蜜水减肥吗?晚上喝蜂蜜水有什么禁忌?

5.蜂蜜不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

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