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腹部按摩减肥手法 进行腹部按摩减肥的正确步骤

发布时间: 2024-02-14 09:19

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很多减肥的朋友都想通过中医的按摩方式来帮助自己减肥,按摩减肥是帮助自己的脂肪运动,让它一直处在比较柔软而且容易燃烧的状态,或者将肌转换成比较容易减下来的肉,按摩的种类有很多,手法也不一样,减的地方也不一样,很多人赘肉都是堆积在肚子上,小腹处,便可以通过腹部按摩减肥手法已达到辅助减肥的效果。腹部按摩减肥手法进行腹部按摩减肥的正确步骤

一、腹部按摩减肥手法之净化腹部

围绕着肚脐,分成上下左右四个点,慢慢的围绕这这四个点用打圈的方式按摩,集中按摩,每个点各自打10分圈,做完这个动作以后,在肚脐上面,肋骨下面有一个点围绕这它最后打10个圈。这是一个局部促进的步骤,可以更加细致的刺激到这个地方的体液循环,把多余的脂肪和毒素水都排泄掉。

二、腹部按摩减肥法之腰部排水

用两个大拇指从腰外侧向内打圈,用按压的手法,一般做10圈,动作轻柔,腹部发热为止,不可太用力,以免擦伤皮肤,是为了促进局部的血液循环,加速水分的排解,避免水肿。

三、腹部按摩减肥法之重塑腰部

用两只手握住自己的腰部,一边往里面压,一边扭腰,力量要合适,不能太重,建议做10次到15次。是为了让双手针对性的刺激腰部,燃烧腰部的脂肪,加速排解,针对比较顽固的脂肪,这个动作能有效的化解,促进脂肪的分解。腹部按摩减肥手法进行腹部按摩减肥的正确步骤

为了达到按摩效果,建议动作要坚持做,一套做完下来做另一套,可以重复做,至少每个周要做3次以上,坚持2个月,配合运动和饮食,才能达到减肥效果,按摩减肥手法效果循序渐进,能慢慢将脂肪燃烧,塑造自身曲线,从而达到减肥的效果。

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