您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 营养常识 > 正文

吃燕窝会不会发胖呢

发布时间: 2024-04-11 11:18

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

平常的一些有营养的食物,虽然对于身体有很好的补充效果,但是如果过量的吃的话,也可能会让身体有发胖的情况出现。如果出现这样的情况,那么对于身体健康来说就没有好的功效了,还会增加身体的负担,导致一些疾病症状出现。那么吃燕窝会不会发胖?下面我们就来详细的给大家说一下。

不会发胖,由于燕窝不含脂肪,主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低,每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量,远远低于奶酪(13.7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窝3克,仅摄入12.6千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验,研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低,蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪“,完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人,食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养,还可以确保脂肪的摄取量最低,同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力,真可谓是一举多得。

燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知,减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖,还能美容减肥,这样的美事何乐而不为呢。

吃燕窝会不会发胖的问题就是上面介绍的这些了。不管是什么样的食物都不要过量的吃,否则就不但不会起到很好的养生保健效果,还可能会让身体出现一些比较大的疾病症状。这样对于健康就不利了。所以在使用保健品的时候一定要特别的注意才行。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

湿气重也会导致肥胖?食疗祛湿的4个方法
湿气重也会导致肥胖?食疗祛湿的4个方法
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人...[详细]
2024-04-27 18:45
晚上吃杏会胖吗 高糖造成脂肪囤积增加体重
晚上吃杏会胖吗 高糖造成脂肪囤积增加体重
杏子,夏季的常见水果,杏子外观鲜艳,杏子营养价值也是非常高的,食用杏子可以为身体补充多种维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分,减肥期间适量食用杏子可以为身体补充营养元素、促进肠道蠕动,对健康是非常有益处的。那晚上吃杏子会胖吗?具体如...[详细]
2024-04-27 18:31
燃烧脂肪最快的食物
脂肪是人体中所必须的一种物质,但是如果人体内脂肪过多的话,也会直接导致人出现肥胖的现象。而对于脂肪多的人而言,在日常生活中,可以多吃一些可以燃烧脂肪的食物,比如说鸡蛋、苹果、甘蓝、燕麦片以及扁豆等食物,都是可以帮助人们降低体内的脂肪含量的。...[详细]
2024-04-27 18:21
肥胖的的原因有哪些 饮食过度和缺少运动是重要原因
肥胖的的原因有哪些 饮食过度和缺少运动是重要原因
随着社会经济的发展,人们的饮食也改善了很多。尤其在一些比较发达的城市里,市民们每天所摄入的食物,基本可以维持一天的活动消耗,有些甚至超过了一天的热量开销。《上海市2010年国民体质监测公报》显示,上海成年男性体重持续10年增长,超重检出率增...[详细]
2024-04-27 16:05
什么原因导致肥胖,揭示五个不好的饮食习惯
什么原因导致肥胖,揭示五个不好的饮食习惯
随着如今快节奏的生活,我们的饮食越来越不规律了,经常是饥一顿,饱一顿的。而这些不规律的饮食习惯,最终危害了我们的身体。例如肠胃功能消化吸收下降,其中最为重要的是我们的体重一天比一天重了。而肥胖可以引起很多疾病。例如高血压,高血脂,糖尿病等。...[详细]
2024-04-27 15:12
瘦脸的食物有哪些,四种食物瘦出瓜子脸
脸部圆圆的怎么看都没有女人味,那么有什么方法可以瘦脸呢?下面小编给大家分享几种瘦脸食物,一起来看下。瘦成瓜子脸一直是很多女性追求的,听说饮食调节也可以瘦出瓜子脸哦,只要你吃对了食物。想要瘦成瓜子脸也是一件简单的事情。那么,瘦脸的食物有哪些呢...[详细]
2024-04-27 14:56
学会红绿灯饮食法,让孩子告别胖墩子!
学会红绿灯饮食法,让孩子告别胖墩子!
随着物质生活的丰富,孩子们吃了越来越多的高糖,油炸食物,小胖子随处可见。过于肥胖容易引起高血压,糖尿病等疾病,如何让孩子吃的健康呢?红、黄、绿灯饮食法根据热量高低,可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是,绿灯食物是孩子最该摄入...[详细]
2024-04-27 14:52

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行