花草茶减肥并非所有人都适合 不宜长期饮用

饮用花草茶是很多白领女性喜欢的减肥方式，还有人习惯每天都会把花草茶当水喝，却不知花草茶饮用不当也会有副作用。并不是所有人都适合饮用花草茶，因为属于中医药材，所以也不适合长期冲泡饮用。

花草茶饮用不当也有毒

很多女同事办公桌上都备着玫瑰花、柠檬片、杭白菊等花草茶。“整天坐在电脑前辐射厉害，用绿茶配点菊花或决明子，抗辐射还能缓解视疲劳。”刘女士称，还有些女同事常年冲泡玫瑰花、枸杞加红枣代茶饮，“既美容养颜，还有补血养生的功效”。

“是药三分毒”，决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药，如果使用得当，确有一定保健功效。但若饮用不当，说不定就会变成“毒茶”。如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草，当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮，症状改善后就需少喝或停用，长期饮用或有副作用。

部分人群宜少喝凉茶

凉茶有清热解毒、清肺润燥解暑的作用，有些人不适合喝凉茶。市面上卖的凉茶饮料成分多为夏枯草，金银花、菊花茶等，而夏枯草属于苦寒的药品，会给胃寒病人、有胃病的患者带来伤害，或加重病情。

凉茶性寒，常在空调房里的工作人员体质偏阳虚，不宜多饮。此外，体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者、风寒感冒者、经期女性、孕妇和新产妇，以及老年人和孩子都最好少喝凉茶。

以食物代替更安全

“菊花、桂圆、莲子、甘草、百合、鱼腥草、金银花等都是药食同源的药材。”陈树和称，卫生部公布了87种药食同源的药材，即便“药食同源”也不能滥用。这87种药材里有性温的，有性寒的，“性平”的药材相对较少。药食同源的药材其药理作用要稍微弱一些，但最好少饮用。

其实没必要专门买这些中草药来泡茶喝，西瓜、冬瓜、绿豆都是清热去火的食品，都能解暑。此外，石膏(又名石花水)、乌梅、山楂、五味子、酸梅膏等，这些也都能起到清肝泻火的作用。用食品代替中草药茶饮，也有很好的保健作用，而且对人的伤害也会小一些。

常见药茶的禁忌

胖大海：用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。

枸杞：高血压患者、性情急躁的人，或是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃

甘草：一般具有调味作用，长期用会破坏体内激素代谢平衡。

玫瑰花：具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，但气虚较重的女性应慎用、少喝。

金银花：药性偏寒，不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。

喝花草茶的确是个简单又方便的方式，但毕竟属于中药保健类，了解它们的性能，对症下药才会更有效，也能避免副作用的出现。