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夏季用这5种方法瘦的快

发布时间: 2018-06-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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夏季瘦身,饮食上执行起来会稍显困难,很难抵御饮食带来的诱惑。专家为大家总结了以下几点,非常适合夏季瘦身。让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的。现在跟小编一起来看下吧夏季怎么减肥效果好。

1、多吃禽肉,少吃猪肉

畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康。

2、粮食不能少

食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生长发育停止,成人有气无力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克。

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