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如何快速减肥 减肥妙招有哪些

发布时间: 2018-10-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

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瘦身的方法也是我们都不能忽视的问题,减肥一直是广大女性关注的话题,几乎每天都在寻找减肥方法,不过,现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多,哪些才是健康减肥的好方法呢?简单快速的减肥方法有哪些呢?下面随着小编一起来看文章内容吧。

简单快速的减肥方法

一、多喝水

水能保持我们体内的平衡,它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味,可以水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类,美味又享瘦。

二、主食控制,少吃甜食

食量较大者,主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克,逐步将主食控制在200-250克左右。同时注意细嚼慢咽,养成吃七八成饱的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃,主食好粗杂粮混用,如小米、玉米、燕麦、杂豆等。

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