在公交车上不知道你有没有遇到过这样的事情，自己由于身体肥胖，尤其是肚子上赘肉多，而被别人当成孕妇给自己让座，这样的事情实在是让人尴尬不已!而我却真真实实遇到了!我想我应该开始我的减肥计划，不能让这对堆肥肉害人害己啊!一起来听听我的减肥经验，但愿能帮到像我一样胖友哦!
我的瘦身故事
经过高考的苦逼折磨，我高高兴兴的踏上新征途。清楚的记得那是分配好寝室的第一天，我提着大包、小包哼哧哼哧的找到我的目标，一进门发现我的室友们已经在捣鼓床铺了，我是最后一个到的，外向的我当然是主动和大家打招呼啦，大家也笑眯眯的对我回应着，但是这种笑却透出一种怪异的眼光，每走进宿舍一步，这种眼光就莫名的加重几分，而且他们有一个共同点就是瞄着我的肚子。于是我知道他们是误会了，误会了我的肚子。
想起之前的种种孕妇事件，公交让座、衣服没得穿、跑步拖后腿等等。所以在上大学的第一天我就发誓一定要变瘦，我相信在当今社会，似乎有了美丽的脸蛋和身材，就有了一张通行证。所以我要变的像“妖精”一样，要漂亮、要身段。
我承认我是以光速胖起来的，首先遭罪的就是我的肚子，就像一个怀孕初显身行的妈咪，我的肚子是最惹眼的，但是老天赐给了我一副小脸，所以小脸和大肚子对比就更明显了。苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、节食减肥法、碧生源瘦腹贴、束缚带……这些通通都是“骗子”。相比较来说针灸瘦肚子还有一定效果，但是因为我觉得瘦身小有成效，没管得住嘴，结果竟然反弹了。
我的减肥经验
1、少吃多餐
因为我主要胖的是肚子，所以一下子把饭量减下来肯定吃不消，所以采用少吃多餐的办法，不仅能够填饱肚子，更重要的是减少吃零食“犯罪”的机会。
2、饭后靠墙站
每天吃完饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，身体的五个点分别是臀部、背部、腿部、腰部、头都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，对整体塑型也有一定的效果，传说模特都是这样练得，建议大家每天至少做一次!这个是最累的也是最有效的!
3、收腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，相信大家对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢!
4、睡前揉肚子
这个是孙思邈养生大法之一，屈膝，让肚子处于放松状态，手打圈按摩肚子，帮助肠胃蠕动，促进消化，我一般是睡前做。建议大家每天睡前五分钟揉肚子，对睡眠也有好处，我有时候揉着揉着就睡着了，哈哈!
5、仰卧起坐
这个大家应该都会做，对瘦肚子也很有帮助，但是在这里要踢向大家的是，多做对腰部不好，适量而止。
俗话说失败是成功之母，可能就是因为之前种种的失败才有了今天的瘦妖精!胖友们如果你也和我一样胖，不要灰心和放弃，只要坚持自己的减肥计划，终究把减肥动作一项事业来坚持，那么你也可以成为腰精哦!
2021-09-27
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