这个夏季,不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线。自己动手,简单几步指压招式,塑造紧致纤细的小腿吧!
足叁里穴
位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足叁里。
效果:促进迴圈、消除赘肉。
按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒鐘,然后鬆开,重復做20次。
承山穴
位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。
效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。
按压方法:用拇指点按,持续按压穴位5秒,按压时配合吐气,慢慢放鬆,配合吸气,休息2~5秒,再重復按压,反復做10次。
2021-08-11
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