针灸减肥尝试者：杜鹃。体重:63公斤身高:170cmBMI:21.8目前在应用针灸减肥方法，听说减肥针灸比较不错，就尝试用这种方法减肥!可是反应说减肥针灸对他来说效果不怎么样，想咨询一下专家是怎么回事!
饮食习惯:吃东西的速度很快，常吃零食来减低焦虑，爱吃油炸食物，经常一边吃东西，一边工作或看电视。变胖原因:难以克制吃的诱惑。变胖时间:变胖时间5年左右。减肥史:曾下决心减肥许多次，通过减肥仪器减肥、针灸，减肥药，减肥茶见到过效果，成功减了肚子。可接受的减肥方式和时间要求：
1、可以接受减肥食谱和运动减肥2、希望15天可以瘦下半身3、每周减3-5公斤
杜鹃：目前正在接受针灸减肥，没有吃主食，只吃黄瓜、水煮蛋、西红柿哦、纯牛奶。这种饮食方式安排有利于减肥吗?为什么?
专家：针灸减肥本身没有问题，针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。
可是，倩倩自己配合的饮食，问题就大了。首先，我估算了一下一天总饮食的热量低于800千卡，这样会使身体的代谢率严重降低，蛋白质又不足会使身体流失大量肌肉，表面上看体重轻了，但由于代谢率的降低，会使脂肪更加容易储存于体内，过多的不科学减肥会造成恶性循环，俗称“溜溜球原理”。
减肥针灸食谱：
早餐一碗玉米羹，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐烤地瓜半个，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆皮炒青椒，素炒丝瓜，清水虾四只，玉米半个
所以减肥针灸效果是不容质疑的，配合好一定的针灸减肥食谱也是相当重要的!想要减肥针灸发挥最大的减肥效果就要养成合理的饮食习惯!
2021-09-26
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2021-09-25
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