即便穿的衣服厚了，也一定不要对减肥这件事放松，瘦下去比胖起来难多了，如果冬季放松减肥意识，那么春季减肥时皆是万般辛苦。
可是冬日寒冷，运动不便。为了保证身体温暖，更是不能少吃。面对这样的生活状况，该如何在寒冷的日子里保持身材呢？
1.将主食改成杂粮
虽然主食中含有大量的碳水化合物，过量食用会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。但它又是身体代谢的主要能源来源。因此想要减肥不要过于极端的限制饮食，而是要合理适量的减少主食中碳水化合物的摄入量，既可以满足身体能源所需，还能防止肥胖。解决这件事最简单的方法便是将富含碳水化合物的白面、白面换成杂粮。
例如糙米、燕麦米、扁豆、藜麦等都是冬季减肥时推荐的主食。
2.多吃蒸煮类的食物
2020-12-23
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