健身减肥可以有效消耗身体脂肪，练出好身材，下面教大家一个简单易做的站立健身减肥动作，让你站出好身材。
这个站立健身减肥动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
很简单的一个站立健身减肥动作，你可以一边看电视一边做这个动作，不会花费太多时间，还能健身减肥，很不错吧。
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2025-01-29
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