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丰胸瑜伽教学视频 让你感受做女人挺好

发布时间: 2011-09-23 08:27

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很多MM都说自己的胸小,不断的尝试很多丰胸方法。其实,练习瑜伽也可使胸部变得丰满。如果您看过丰胸瑜伽教学视频,就会了解做女人挺好。今天小编为大家详细介绍,丰胸瑜伽教学视频中的丰胸法。

  A、自然托高式

1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

 B、健胸瘦臂式

1:双手向前伸开,手掌直立,这是丰胸瑜伽教学视频中的一种胸部瑜伽。

2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

丰胸瑜伽教学视频 让你感受做女人挺好

  C、提胸坚挺式

1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

注意:丰胸瑜伽教学视频中告诉我们,这式瑜伽,左右各完成1次为1组,每次做10组。

  D、挺胸伸展式

1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

注意:左右各完成1次为1组,每次做10组。

  E、完美胸型式

1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行,这是瑜伽动作之一。

2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到1的位置,重复8至12次。

由于环境的污染,生活的压力增加,现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰。不用担心,您可以参考丰胸瑜伽教学视频,来进行练习胸部瑜伽。

瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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