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小腿粗怎么减?告诉你消灭萝卜腿的方法

发布时间: 2011-09-28 15:11

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小腿上的赘肉总会让你很尴尬?靴子穿不进,热裤、短裙更是没有勇气尝试。小腿粗怎么减呢?赶紧学学以下小编为你推荐的七个有效瘦小腿的小运动吧,摆脱萝卜腿就这么简单!下面我们一起来了解小腿粗怎么减

1.先侧卧后,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,反复做5次。换方向侧卧,重复动作。

2.利用坐椅子时:小腿粗怎么减?每晚临睡前抽出一点点时间就可以,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。

小腿粗怎么减?告诉你消灭萝卜腿的方法

3.软化脂肪的盘坐按摩瘦腿:坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

4.消除小腿的紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推,此项瘦腿运动最有效。

5.可增加腿部弹性的美腿:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性,此运动对瘦小腿的同时,可增加腿部弹性。

看了上述的介绍,您知道小腿粗怎么减了吗?提醒爱美女性,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。

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