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拔罐减肥时瘦身效果最好的食物

发布时间: 2011-11-02 14:38

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食物是维持身体健康的主要来源,想必不用多说大家也都了解,拔罐减肥主要就是控制人们的饮食来帮助大家达到减肥的效果,但是不能永远都不吃饭吧,那么拔罐减肥之后该如何保持好的身材呢。

拔罐减肥时瘦身效果最好的食物

瘦身效果好的饮食减肥食谱  饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,少熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。具体如下

 周一减肥食谱:

饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内) 小咸菜

午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周二减肥食谱:

早餐:餐饭前植物草药,麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐: 绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三减肥食谱:

早餐:植物草药 ,乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周四减肥食谱

早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五减肥食谱

早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六食谱;

早餐:麦片粥(一碗)、橙子

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日食谱;

早餐:植物,面包五片,绿茶、苹果

午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜

 坚持一个月,瘦身尤其是脂肪改善的最好。

上面讲诉的把关后可以使用的食物很详细,大家可以参考一下,拔罐减肥之后瘦了下来,但是想要保持还是需要合理的膳食。

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