瑜伽瘦身，是老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。老年瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做慎做高难度动过，瑜伽使用的道具如弹力带一定要选择好，使老年运动减肥安全无虞。
1.弹力带的长度约为120～150cm，宽度约为15cm，形状为一条片状型，不用刻意挑选过长的弹力带，以免影响动作的伸展。
2.弹力带是厚度主要依阻力大小来区分，颜色不同代表阻力的差异。触感愈轻薄，阻力愈小;触感厚实则阻力愈大，可依个人伸展力道来做选择。
3.由于每个品牌区分弹力带厚度颜色不尽相同，购买时可先询问店家颜色以及阻力的区别，再依个人需求选择一条适合自己的弹力带，使用上才会安全无疑。
老年人减肥瘦身是为了健康，而不是牺牲身体去换取身材，“公寓善其事，必先利其器”所以运动减肥的辅助道具一定要选择好。老年人瑜伽瘦身也可准备一条软毛巾辅助，安全减肥更可靠。
2024-11-18
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