荷叶自古以来就是减肥瘦身的良方，喝荷叶水不仅能减肥瘦身，还有助于体内排毒。但是想要荷叶水排毒瘦身效果好，还需注意以下饮用巧妙!
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯荷叶水。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④荷叶水最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶水对于缓解便秘也有很好的功效，如果你是因为长期便秘而小腹凸显的话，可以尝试用荷叶水来改善!
2025-03-10
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