如何能快速减肥 就选苦瓜减肥食谱

　如何能快速减肥一直是每个人想要追求的事情， 饮食减肥一每个女人比较容易选择的事情!苦瓜减肥方法效果不错，它含有的维生素C居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，是减肥中的极品。想要快速减肥的美眉们看看给大家推荐的苦瓜减肥食谱吧!

　如何能快速减肥——苦瓜寿司

材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡萝卜(焯熟切条)、火腿肠(切条)、鸡蛋(摊熟切条)。

做法：

1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿;

2.用小刀将苦瓜中间部位挖出，注意除苦瓜子外，还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净;

3.锅内热水撒上一小勺盐，水开后下入苦瓜段，30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉;

4.蟹柳，火腿，胡萝卜，鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短;

5.将馅料塞入苦瓜，随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。

编辑点评：苦瓜比较新鲜的做法，如果吃腻了传统的苦瓜菜的话能够尝试一下，寿司也比较易做，轻松做美味又能够减肥。

如何能快速减肥——干贝苦瓜汤

材料：苦瓜半根、腐皮二张、干贝20粒、盐适量。

做法：

1.干贝提前2小时浸泡，苦瓜洗净，用刮皮器或刀刮成薄片，放入淡盐水中略微浸泡;

2.砂锅中放凉水，加入干贝煮至水开后5分钟左右，再加入腐皮和苦瓜，水开后中火2～3分钟加盐调味即可。如果觉得豆腐皮有豆腥味，可以在加入之前在开水中焯一下。

编辑点评：苦瓜煮汤是比较好的处理方法，能够增强其清热排毒的效果。

苦瓜减肥的方法效果不错哦，如何快速减肥并不是一件难事，关键的是要有一颗将减肥进行到底的决心!