绿豆一直是清热排毒的首选食物，红豆也有利尿、消肿的功效，说到排毒减肥，这两款食物是不错的选择。下面小编就为你带来红豆绿豆排毒减肥食谱，为你初夏减肥加一把火!
一、陈皮红豆沙——甩掉小肚腩
做法：1、红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮;
2、红豆去皮后，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。
功效：经常吃这个陈皮红豆沙能有效减少腹部脂肪堆积，能通小肠利小便去肿胀，帮你甩掉小肚腩哦。而且产皮具有化痰止咳、助消化的作用，一些便秘者和肠胃消化不好的人都可以食用这个减肥食谱哦。
二、马蹄绿豆爽——嫩白肌肤
做法：1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
功效：绿豆可是排毒养颜不可多得的食物哦。绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，能有效减少脸上的痘痘生长;马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，还富含维生素A、B、B2、C等营养物质，具有降血压的功效，还可促进肠胃的消化。
三、红绿豆减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。小编建议红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
功效：红豆和绿豆都是非常不错的排毒食物，脂肪含量低，但是又富含纤维素，是减肥圣物啊;而山楂具有消食减脂的作用;红枣自然能补气补血了，尤其是在经期的时候建议女生多喝哦!
需要提醒大家的是，红豆绿豆排毒减肥食谱一定要趁热时吃，防止久后极易被氧化，影响减肥效果!
2021-09-10
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