瘦身瑜伽通过简单的运动，能够促进肠蠕动，充分的燃烧脂肪，防止脂肪堆积!很多人担心过多的吃食物会摄入更多的热量而导致肥胖，有了瘦身瑜伽以后，就不用害怕狂吃了，过后练一下面的瑜伽体式就是最好的减肥方法!
瘦身瑜伽一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。
2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。
3、呼气还原。相反一侧做同样动作。
瘦身瑜伽二式：舞王式
做法：
1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。
2、吸气，右手臂向上抬高。
3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。
4、呼气还原。相反一侧做同样动作。
上面的瘦身瑜伽体式让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧，就是狂吃也不用害怕了!
2015-01-12
2015-01-12
2015-01-12
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2015-01-12
2015-01-08
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