游泳减肥的效果有很多，主要的就是由三种：游泳消耗的能量大，可避免下肢和腰部运动性损伤，可享受天然的按摩服务!那么产后肥胖的妈咪适合游泳减肥的方法吗?产后减肥游泳效果好吗?一起来看看专家的回答：
1、能够减轻支撑的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除常有的腰背痛症状。
2、并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，有利于身体的发展。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止身体中毒症。
5、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于身体发育。
6、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
7、可改善情绪，减轻疼痛反应，减少头痛，对神经系统的发育也有良好的影响。
注意产后减肥还是不要过量，以免造成身体的伤害，所以选择这样的减肥方法还需慎重!
2025-05-17
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