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中医针灸 注重饮食减肥更简单

发布时间: 2012-07-02 15:02

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针灸减肥期间想要获得更为理想的减肥效果,就一定要保证身体营养均衡,为身体及时补充日常所需。针灸减肥食谱尤为重要。那么针灸减肥食谱如何制定呢?一块儿来下面专家为你制定的针灸减肥食谱吧!

中医针灸 注重饮食减肥更简单

 针灸减肥食谱一

早餐:无糖豆浆,水煮鸡蛋,新鲜水果

午餐:豆腐鱼头汤,素炒青菜,米饭

晚餐:凉拌绿豆芽菜,豆角炒瘦肉,米饭

 针灸减肥食谱二

早餐:低脂牛奶,鹌鹑蛋,凉拌黄瓜或水果

午餐:胡萝卜烧牛肉,冬瓜汤,米饭

晚餐:清蒸鱼,白合炒芹菜,米饭

  针灸减肥食谱三

早餐:无糖豆浆或酸奶,荷包蛋或水煮鸡蛋

午餐:香菇焖鸡肉,素炒青菜,海带萝卜汤,米饭

晚餐:凉拌黄瓜,米饭,饭后一小时吃水果

除了上述意见制定好的针灸减肥食谱,在针灸减肥期间,也可参考以下饮食原则。平常多摄入蛋白质、碳水化合物以及矿物质、纤维素等,富含蛋白质的食物有猪肉、鸡肉、牛肉等肉类,蛋类,牛奶,豆浆等;含有碳水化合物的以粗粮为主,如面包、麦片、薏米、米饭、面条等;富含膳食纤维的食物一般以新鲜的蔬菜与水果为主。

针灸减肥期间一定要禁忌,不可暴饮暴食,保持饮食清淡有营养,这样才能让你瘦的更健康!

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发布于 2012-07-20

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