九大最佳甜食时间 吃得好也减肥

对于减肥的人来说，减肥期间最不能碰触的东西就是甜食，因为甜食中含有大量的糖分，很容易导致减肥失败，可是很多减肥美眉不知道的是，在减肥期间，不是一定要杜绝甜食的摄入，只要在以下9个时间吃甜食，不仅不会让你长胖，还会让你的减肥更顺利，现在一起来看看这个让人心动的减肥常识吧。

1.体育运动前吃甜食可补充所需能量

运动需要消耗大量的体力、能量，但是运动前不宜吃得太饱，适当吃些甜食，可以迅速补充人体所需的能量。

2.疲劳、饥饿时吃甜食可迅速补充体力

人在疲劳饥饿时体内的能量严重不足，人在饥饿的状态下，很容易疲劳，甜食中糖类会比其他食物更容易让人吸收，如果在饥饿疲劳的时候，适当的吃些甜食，不仅不会让你长胖，还会快速体内热能，迅速补充体力。

3.游泳前吃甜食可以增强体力

在饥饿的状态下游泳，对身体健康非常不好，如果下水前适当地吃些甜食，可以迅速补充体力，加快全身脂肪的燃烧。

4.头晕恶心时吃甜食可以增强抗病能力

人在头晕恶心的时候，身体会非常弱，此时吃些甜品，对身体健康的恢复非常有利，喝一些甜品饮料可提高血糖，增强抗病能力。

5.呕吐或腹泻时吃些甜食可以尽快恢复体力

人在呕吐或腹泻时，往往会造成胃肠功能紊乱或者出现脱水的症状，此时适当地吃些流食，或者喝一些糖水，有利于体力的恢复。

6.门诊手术时吃甜食可补充丧失的热能

门诊手术前多用局部麻醉或不用麻药，难免会给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。

7.吃火锅后喝点酸奶可有效保护胃肠道黏膜

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

8.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水可促进吸收

大麦中的尿囊素、橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

9.吃方便面后吃水果有助于消化

吃完方便面后适当吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

怎么样，姑娘们，是不是很心动啊，不要以为减肥就是一件和甜食隔绝的事情，其实，只要你知道了这个减肥常识，以后吃甜食也不害怕长胖了，现在就来体验一下吧!