你是否有过这种经历，每次减肥，自己都会投入很大的精力，甚至是别人无法想象的辛苦付出，但是减肥的效果却非常不理想，不仅身上的赘肉无法消除，身体还亮起了红灯。为了减肥，你尝试各种减肥药，各种减肥方法，但是你不知道的是，有一种减肥方法更有效更省事，它就是果蔬类减肥法，如果吃得蔬果正确，能收到让你意想不到的减肥效果哦，现在一起来看看这五种最能消灭赘肉的果蔬吧!
最瘦脸蔬菜——芹菜
热量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腰水果——草莓
热量：30 大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，但是如果想减掉腰部的游泳圈，草莓的功效可不小，小贝的老婆维多利亚就是草莓瘦腰的受益者哦!草莓之所以有如此功效，主要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
最瘦腿蔬果——白萝卜
热量：21 大卡(100克可食部分)
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以腿部很容易堆积脂肪。经常抱怨自己腿粗的姐妹们，多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了。
最瘦腹蔬果——番茄
热量：19 大卡(100克可食部分)
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，但是转到前面看就会大失所望，尤其是往外突出的小肚腩，这种情况就不能埋怨脂肪的错了，这种情况的出现完全是因为肠道中堆积了太多的废物。如果你想减掉小肚腩，去油力超强的番茄就要大显身手了! 它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
最瘦背水果——葡萄柚
热量：33 大卡(100克可食部分)
如果用虎背熊腰来形容一个女孩子，这是多么伤人的字眼啊，但是背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉特别不好减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易转化成脂肪。
现在你是不是对减肥更有信心了呢?其实减肥真的不是一件你用心付出了努力后依然一无所获的困难事，只要你想减肥，只要你能用心，其实生活中这些天然的果蔬就是你减肥的最佳良药，你还有什么好顾虑的，赶紧尝试尝试这些有神效的减肥蔬果吧!
2012-05-15
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