随着秋冬的到来，天气越来越干燥，有些人会觉得自己越来越容易上火，有些人则开始饱受便秘问题的困扰，还有一些人则开始出现各种各样的皮肤问题，这些都是因为人体缺水无法正常排毒导致的。现在看看飞华小编给你推荐两款秋季瘦身汤吧，利尿排毒，让减肥的效果更显著。
莲藕排骨薏米瘦身汤
材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。
做法：
1.将排骨洗净后，切成小块;莲藕去皮清洗洗净后，切成薄片;薏米用温水浸泡软，洗净。
2.在锅中加入适量清水，将莲藕放入，用中火煮沸后，转文火炖2小时，再加入排骨、薏米，煮沸后放入料酒，文火炖2小时，待莲藕变软后，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。
Tips
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是天然的美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕具有通便止泻的作用，整道汤可以说是高效去水肿又排毒的最好饮品。
玉米须猪排骨瘦身汤
材料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。
做法：
1.将玉米须用清水洗净，去除杂物，泥沙。
2.将鲜猪排骨用清水洗去血污，用刀剁成小块，备用。
3.全部汤料准备就绪后，一同放入沙锅内，加进适量清水，用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在平时当饮料饮用，也可在一日三餐中饮用。
Tips
玉米须利尿力较强，高血压病患者如果小便频繁时，宜谨慎饮用。本药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛：玉米须在玉米收获季节，用新鲜玉米须则效果更好，但是此时量应该加倍。
怎么样，这两款秋季减肥汤都是容易烹饪的，材料也很容易买到，你可以在周末为自己和家人烹饪上一锅靓汤，不仅增添了餐桌的美味，如此养生的瘦身汤也会让人越喝越健康哦!
2021-09-26
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