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秋冬快速减肥妙招 赶走脂肪keep住身材

发布时间: 2012-10-29 18:12

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秋冬向来是减肥懒散和懈怠的时期,这个时候不要说减肥了,只要不增肥太多,就算是很让人庆幸的事情了,但是你真的想让自己臃肿肥胖地度过冬天吗?当然不行,现在就来看看复禾小编给你推荐的秋冬减肥妙招吧,让你秋冬时节一样可以瘦出好身材。

秋冬快速减肥妙招 赶走脂肪keep住身材

每天吃点柠檬

柠檬富含维生素c,里面富含的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动更解渴,减肥效果一直很好,不仅如此,柠檬还有很好的美白功效呢。

进餐时要专心

在吃东西的时候一定要专心,不要一边看电视或者一边看报纸,或者与他人说话,否则,不专心的吃饭,很容易让人在无形中摄入过多的热量,应该将注意力集中在食物上,细嚼慢咽,健康减肥。

少喝含糖饮料

市面上的很多饮料都是含糖饮料,如果多喝,必然会导致人体血糖水平不稳,会让人食欲增大,越吃越想吃。平时不妨多喝点绿茶或者矿泉水,少喝点含糖饮料吧。

经常做运动

生命在于运动,运动能让人变得更加健康美丽,不妨选一个自己喜欢的运动坚持下去吧,多运动不仅可以增加人体的运动量,还能促进人体的新陈代谢,帮助人体消耗更多的热量及脂肪,从而达到减肥的目的。

让减肥成为习惯

减肥是女人一生的事业,也是一个循序渐进的过程,需要长时间的坚持。将减肥当做生活中的一个好习惯吧,控制自己的饮食结构,搭配上适当的运动锻炼,这样才能达到健康减肥的目的。

保持坚定信心

减肥不是一件简单的事情,很多原因会让减肥功亏一篑,因此保持坚定地信心时减肥成功的关键,在生活中,不断寻找正确的减肥方法,让自己慢慢瘦下来。

每天喝点脱脂牛奶

钙质不仅有利于人体健康,还能促进人体脂肪的分解,促进脂肪的燃烧。每天喝点脱脂牛奶是很不错的减肥选择,不仅热量低,营养价值也很丰富,减肥的效果也很不错哦!

选择低热量的烹制方式

烹饪食物最好选择低热量的烹制方式,比如煮的或者蒸的,这样不仅可以保持住食物更多的营养成分,含有的热量也更低,对减肥与健康都非常有利。

聚餐时多说话

聚餐是很多上班族无法逃避的一个问题,每次聚餐的时候,不妨将注意力放在谈话上,让自己多说话,少吃东西,减少热量的摄入,从而实现减肥。

多做些按摩

冬季很适合泡热水澡,不仅可以清洁全身,还能放松人的紧张情绪,在泡澡的过程中,使用些按摩霜,搭配上适当的按摩,对肌肤保养以及脂肪消耗都非常有利。

 保持肠道健康

秋冬季节气候干燥,这个时候不仅要注意皮肤的保湿工作,还应该注意体内的水分补给,多吃些蔬菜瓜果,多喝些具有减肥功效的减肥茶,减肥效果会更好哦!

如果你想在秋冬季节收到好的减肥功效,那就试试上面的减肥妙招吧,让这些减肥妙招真的能够服务你的生活,这样一来,你的减肥工作会更顺利,你的瘦身梦想也能尽快实现。

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