面对胳膊上的一堆肥肉，什么样的方法才能解决掉这个问题呢?瑜伽瘦手臂是个不错的方法!可以针对胳膊进行具体的锻炼，可有效促进胳膊血液循环，消除水肿现象!好了，再多的语言修饰也抵不过一个真实的瑜伽瘦手臂动作，赶紧跟我来学!
1、双腿跪立坐于地面，然后调整好自己的呼吸。
2、深深地吸一口气，然后将右手从头部后而绕过去，抓住左肘，慢慢地呼气。
3、吸气，然后用力下压左臂，保持这个姿势三秒钟，再慢慢地还原成双手抱肘的姿势。
4、还原到原来的姿势之后，换成左手从头部后而绕过去，抓住右肘，然后吸气用力下压左臂，同样维持三秒钟。
5、慢慢地还原双手互相抱肘的状态，然后深吸一口气，双臂用力地向外伸展，但双手依然是抱肘的姿势。
6、保持10分钟后，呼气，双臂自然垂下，放松身心。
正确练习瑜伽瘦手臂法，可以有效的解决胳膊肥胖的问题，不仅仅让胳膊线条优美，同时还能美化背部的曲线哦!
2025-03-01
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