冬季如何减小腹 苹果牛奶法掉肉不掉营养

肚子上的赘肉是很多美眉为此烦恼不堪的事情，冬季如何减小腹，无疑更是难上加难的事情!因为冬季寒冷，很多人都懒得运动，同时胃口又好，摄入的热量很容易堆积在腹部!冬季如何减小腹快速呢，为大家推荐一个适合短期排毒减小腹的方法，那就是苹果牛奶减肚法!

冬季如何减小腹，苹果牛奶减肚法：

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

复禾网小编提醒，这个方法适合轻微超重，且肠胃健康者。这个减小腹法，只适合短期排毒减肥的人哦，坚持长期减肥的人还是不要使用这个减肥法，因为容易造成身体营养不良的!冬季如何减小腹，这个方法在使用了一段时间之后，还是搭配上合理的运动比较好!