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玻璃瓶大用处 按摩减肥效果好

发布时间: 2012-11-30 17:38

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按摩减肥法相信很多人都听过,但是未必所有人都会做,或者即使想用这种方法减肥,可能也会因为对其不了解而止步不前,按摩减肥属于中医减肥的一种,减肥效果显著,是很多中医强烈推荐的一种有效的减肥方法。如果你对按摩减肥不了解的话,现在就来看看复禾小编给你总结的玻璃瓶按摩减肥法吧,只要使用玻璃瓶,就能轻松瘦身。

玻璃瓶大用处 按摩减肥效果好

使用道具

普通的玻璃瓶,如果想热敷的话,可以在瓶内装入温热水,玻璃瓶不仅可以进行按摩减肥,还能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位,进行推拿按摩。

足下滚动 舒缓疼痛

做法:用右脚足弓轻轻滚动玻璃瓶,左脚不要离地,可以手扶墙壁保持平衡,右脚滚动5~8拍时,换左脚练习。为了防止滑倒,可以在玻璃瓶下要垫上地毯或毛巾。

 往上滚动 收紧小腿

做法:医师表示,小腿内侧容易积聚脂肪,发生水肿,对小腿进行按摩,可以帮助促进血液循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5~8拍,每个8拍中间可稍做休息。

小腿外侧 轻拍拉紧

做法:专家表示,小腿外侧多是肌肉不是脂肪,因此按摩的重点在于舒缓腿部肌肉的紧绷和僵硬,可以让腿型变得更好看。可以手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,直到感觉肌肉放松即可。力度要适中,以免受伤。

膝盖后侧 舒缓肌肉

做法:璃瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。如果膝盖后侧的韧带疲乏,很容易让人感到酸痛,出现这样的情况后,水肿的现象就会发生,利用夹压玻璃瓶的方式可以有效改善这一情况,促进血液循环。可以采用夹压、放松的方式交替进行,左右各重复5~8拍,每个8拍可以稍作休息,注意力道拿捏勿过重。

大腿内侧 夹压提臀

做法:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手使劲往外扳,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1~8拍,稍作休息后,可以重复5~8拍,这个动作可以有助提臀。在夹压动作前,可以在瓶中装入温水,在按摩的同时能同时收到热敷的效果。

如果你想用健康减肥的话,不妨试试小编给你推荐的玻璃瓶按摩减肥法吧,动作简单易学,效果显著,不会占用你太多的时间,还能舒缓你上班的疲劳,如此简单的减肥方法,难道你还不心动吗?赶紧尝试一下吧。除了按摩减肥法之外,中医减肥中还有针灸减肥、埋线减肥,效果都很不错,有条件的朋友,可以试一试。

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