中医减肥中药配方都是什么？最有效配方有什么？

想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远

重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥

其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要

下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜

在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽

一、在办公室练习满脚走练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈

这是在办公室里，你可以每天采用的方法

二、利用上下班甩手大部走上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费

“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧

你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了

希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”

好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步

散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气