赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，似乎还没有摆脱婴儿肥那个阶段
据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤
而她快速减肥的妙招很简单，就是运动--每天都快步走
看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法
下面就给大家介绍一下，快步走减肥要注意的几个问题
1.头、肩和胸：抬头挺胸，直视前方
肩膀打开，双臂自然下垂
这样有助于上身舒展，双臂放松
2.手臂和双手：你的手臂应该弯成90度
前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧
手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了，也不想让它闷死了
3.腹部：收腹
这样可以让你感觉更高、更稳、更直
同时这样也有助于消腹平肚
4.臀部、大腿和双脚：靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛
小步快速的行走，要自然一点
快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性
因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥
5.呼吸和心率：你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速
你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平
2021-09-30
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