广州中医减肥？老中医减肥刺金时代？

每个MM都想拥有纤瘦的身材，但是减肥又要捱饿又要运动真是让很多MM望而却步

下面来告诉你9个超简单减肥方法，不要刻意节食也不用辛苦运动，轻轻松松就能塑造完美身材哦！ 　　1、打个电话 　　随身带着你的手机，用10分钟的时间来处理一些你工作清单上的事情

比如打电话给朋友或者处理一些工作上的事情

你会获得一种成就感，感觉更放松，那样你就会忘记你要打开冰箱了

2、巧妙地逛街 　　在你逛街的时候，走路轻快，让你的手臂呈90度角摆动

走路的时间尽量长一点，让你的心率提高，能有效燃烧你的卡路里

3、跳舞　　在家里欣赏音乐时，跳上一段自己喜欢的舞蹈

舞蹈不仅能带来好心情，而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美

跳舞既是一种全身减肥方法，同时是一种娱乐方式

跳舞能让人精神愉快，可以减少脂肪堆积

4、收拾 　　经常收拾整理好你的东西

比如说整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屉里的物品

这些动作是比较缓慢，但是也能帮你消耗卡路里哦！　　5、善待自己 　　如果你经常喜欢打开冰箱的门，喜欢随手就拿起一罐可乐或者果汁喝的话，那些热量也偷偷地流入你的身体了

空闲的时候涂一下指甲油，或者看一下你感兴趣的杂志，而不是用热量来打发你的时间

6、晚饭后的小运动 　　晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量

你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步，或者跟你的家人玩个小游戏

这样的小运动能让你的心情更加放松，也同时燃烧了你的脂肪，又何乐而不为呢？　　7、多到外面走走 　　跟朋友约好一起到外面走走，逛逛街、到公园走走都是有益身心的小运动

每周三次，能帮你燃烧卡路里的同时也能增进你跟朋友的感情哦！　　8、每天少一点 　　每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐，少喝一杯果汁等热量高的食物

虽然只是少吃一点点，但是如果你计算一下，你会发现你减少摄入了很多的卡路里

9、冰箱里多装些低脂食物 　　尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高

把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了