出于工作的因素，白领女生养成多吃少东的习性，引起身材日渐走样。
看着正在走样的身材，白领们很是困恼，没功夫减肥该如何办?别担心，下面我们来教你一套简单易学的瘦身操动作，让你既不耽误坐着看电视或者电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费不少功夫和精力，又可维持娇美的形体。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，两手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使头颈部位的线条柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。
一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部线条柔美动作1。
两手相对，用力推挤20下，再维持此动作，默数10拍，还原。
动作2。
均匀呼吸，默数10拍，还原。
一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、收紧腹部，缩小腰围动作1。
尽量收腹同期做深呼吸，默数10拍后还原动作2。
左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。
一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
白领女生想要瘦出来，平时就多做这些减肥运动，坚持每日做几分钟，并适当控制食欲，不用再担心发胖难题!更多白领减肥妙招，
2025-05-23
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