品尝减肥法你听说过吗? 咀嚼减肥法燃脂饱腹感超强

品尝减肥法你听说过吗?此种减肥妙招风靡美国，只要坚持做，可有效燃烧脂肪，得到饱腹感。

你想了解此种减肥妙招吗?下面作者就带你去了解了解。

原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。

他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。

”据斋藤研究，品尝会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。

假如不细嚼慢咽，而是囫囵吞枣，你就难以得到饱腹感，引起进食太多。

受柔软食品不断增多的影响，当代人品尝次数远低于古人。

现在小学生、大学生平均一口饭品尝次数 约为10.5次，只嚼2、3次的也大有人在。

二次世界大战前日本人平均每口饭均品尝30次。

斋藤提倡，一口饭品尝30次，一顿饭品尝1500次。

具体做法 是，食品送口中后把筷子放下。

先用右侧牙齿品尝5次，再用左侧牙齿品尝5次，再反复一次，最后用两旁牙齿嚼10次，这样方便得到饱腹感。

品尝减肥法风靡美国美国富翁夫勒斥，体重90多公斤，到处求医减肥不成，后试行品尝减肥。

规定自己每餐饭吃三十分钟，品尝2000次，结果饭量减轻一半，4个月体重减轻20公斤，为此品尝减肥法风靡美国。

出于品尝减肥较费时，斋藤建议，开始才能从早、中、晚三餐中先选一餐开始来。

为了阻止进食太多，餐前可嚼口香糖5~10分钟，这样可刺激饱腹中枢，使食量比平时减轻20%-30%。

品尝的八大好处斋藤盘点品尝八大好处是：1.阻止肥胖;2.发达味觉;3.使发音口齿清楚;4.激活大脑皮层细胞、预防老年痴呆症;5.预防牙病;6.预防癌症及别的疾病;7.减轻胃肠负担，增多胃肠功效;8.提升免疫力和体力。

日本齿科大学菊谷武副教授指出，正确品尝离不开舌头和面颊肌肉的配合。

因为只有舌头和面颊肌肉的配合，才能将口中食品推送到牙齿上。

菊谷编制的舌头操人过50岁后出于蛀牙、牙周病等因素，牙齿逐渐脱落，80岁更能保留20颗牙齿的人，只占总人 数的20%。

菊谷强调说，尽管满口义齿，只要善于运用舌头，也能使较硬的食品细嚼慢咽。

相反，假如不运用牙齿和舌头，光吃柔软食品，结果牙齿、舌头功效逐 渐衰退，形成吞咽困难，易使食品误入支气管。

为提高舌头功效，菊谷编制了舌头操。

深呼吸三次后，将舌头上下、上下各活动10次。

1分钟内，将臼齿品尝30次，为锻炼舌头、嘴唇肌肉，张开嘴巴，大声清晰地进行发声练习，并练说绕口令，使舌头活动更灵巧、迅速。