减肥晚上很饿可以吃一些果汁或者是喝牛奶，另外也可以喝一些粥类的食物。
1、果汁可以缓解饥饿感，同时还可以补充体内所需要的一些水分，尤其是喝一些绿色的果蔬汁，能够释放果糖，帮助放松神经，促进睡眠。
2、牛奶当中有一定量的优质蛋白质以及氨基酸，另外还有一种色氨酸，可以使人镇静下来，晚上喝牛奶是不会导致发胖的，尤其是在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，能够提高睡眠的质量，不会影响到正常的减肥效果。
3、粥类食物的热量是比较低的，即使在晚上睡觉之前喝也不会出现发胖的症状，尤其是南瓜粥里面的膳食纤维及果胶比较多，不仅具有良好的保护感，同时还可以将肠道当中的一些代谢废物吸取。如果身体已经出现了明显的肥胖症状，在减肥的时候可以通过做吸脂手术或者是射频溶脂的方式。
2025-02-17
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