一天三顿不吃主食一般是可以减肥的，但它并不是一种健康的减肥方式。
如果想要减肥一般不建议一天三顿不吃主食吃，这种方式虽然可以帮助减肥，让脂肪消耗，但它并不是健康和持久的减肥方式。主食是身体获得能量的主要来源，如果身体缺少主食，可能会导致身体能量缺乏，比较容易出现疲劳、头晕情况，同时主食里面含有的营养元素较多，如蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等，如果长期不吃可能会导致身体受到影响，诱发各种疾病。
如果想要减肥，需要进行饮食调理，可以适当吃点粗粮类食物，减少主食的摄入，但并不能长期不吃主食，平时还需适当进行体育运动，例如瑜伽锻炼、慢跑、快走等，减少身体脂肪。
减肥过程中若有不适症状出现，建议尽快就医检查治疗。
2021-10-29
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