对于体质较好的人群，早上空腹跑步比较好。反之，则早上空腹跑步不好，具体要因人而异。
1、早上空腹跑步好：对于体质较好的人群，空腹跑步时，由于体内的糖原储备相对较少，身体会更多地依赖脂肪来提供能量，这有助于促进脂肪的燃烧和减肥。同时，空腹跑步可以更有效地锻炼心肺功能，也有助于培养坚韧不拔的精神。
2、早上空腹跑步不好：对于部分体质较差的人群，空腹跑步可能会导致低血糖，出现头晕、乏力、恶心等症状。同时，对于胃病或消化系统问题的人群来说，空腹跑步还会使胃部出现不适，甚至会感觉到体力不支。
注意事项：在决定空腹跑步前，应评估自己的身体状况和健康状况。平时应该要多补充水分，以保持身体的水分平衡。而且跑步要控制运动强度和时间，要循序渐进。如有不适的症状，还需要尽快就医，寻求专业医师的帮助。
2025-06-14
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