右臂肌肉酸痛怎么办

右臂肌肉酸痛怎么办？

右胳膊肌肉酸痛是比较常见的症状，可能是肌肉受寒、过度牵拉、过度运动导致的，往往会伴有疼痛肿胀症状。如果只是局部出现按压疼痛感觉，活动的时候没有疼痛，证明情况还没有很严重，这时要用正确方式处理，以免问题越来越严重。

1、按摩疗法

右胳膊肌肉酸痛可以按摩治疗，很多人在过度活动后肌肉过度紧张，从而引发胳膊肌肉酸痛。这时可以用手掌按住酸痛部位，朝着一个方向揉搓，坚持揉搓15分钟左右能起到缓解效果。

2、热敷治疗法

右胳膊酸痛可以热敷改善，因为在热敷过程中血管能扩张，局部血液循环速度可以提高。如果存在炎症，还能帮助炎症吸收，起到缓解肌肉痉挛效果。可以准备热水袋或热毛巾，再敷在酸痛的部位，每次敷20分钟左右，但温度一定要控制好，温度过高会烫伤皮肤。

3、药物治疗法

右胳膊肌肉酸痛可以药物治疗，当酸痛症状严重时，可能是局部慢性劳损，导致肌肉疲劳引起的无菌性炎症。这时可以敷具有舒筋活血作用的膏药，通过药物的刺激以及吸收，肌肉酸痛症状就能得到缓解。另外，还需要好好休息，不能让身体过度劳累。

4、减少体力劳动

右胳膊肌肉酸痛要减少日常体力劳动，因为胳膊酸痛往往是不合理的运动造成的，会导致乳酸堆积，甚至使肌肉纤维撕裂，而这种情况需要很长时间恢复。所以平时尽量不要做重体力活，要让肌肉得到充分的休息，这样才能改善酸痛症状。