肾指肾脏。跑步对肾脏是否有好处，要根据具体情况来进行判断，如果平时适量跑步，一般对肾脏是有好处的，但如果过度跑步，严重超过身体负荷，可能对肾脏造成损害，则是没有好处的。
1、有：
跑步是一项有氧运动，适量跑步可以促进血液循环，增加肺活量，改善肾脏血液供应，从而有助于提高肾脏的功能。另外，跑步锻炼还可以提高身体的代谢水平，促进废物排泄，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的健康，所以适量跑步对肾脏是有好处的。
2、没有：
大量剧烈运动可导致横纹肌溶解，会导致身体肌肉受到明显损伤，使肌细胞内的肌红蛋白被释放出来，排入到血液内，会使身体大量代谢产物堆积在体内，加重肾脏负担，有可能导致肾脏功能下降，所以过度跑步对肾脏是没有好处的。建议在进行跑步锻炼时，应注意合理安排运动强度和时间，避免过度运动，以保护肾脏健康。
存在肾脏疾病或其他慢性疾病的患者，在进行跑步锻炼前应咨询医生的建议，避免出现身体不适。
2025-09-03
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2025-09-02
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