节食减肥对于吃货来说一直都是很头疼、胃疼的事情，寻觅最美味同时又得是最燃脂的减肥美食才是胖吃货的出路!秋季最佳减肥食谱应该是怎么样的呢?这所谓的最佳到底有什么来头呢?那么下面就跟大家分享秋季减肥食谱，让您见识什么是吃喝出来的瘦佳人!
秋季减肥食谱一：瘦身红豆水
难度：配菜中级时间：10-30分钟
主料：红小豆200g
瘦身红豆水的做法：
1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒;
2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可;
3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦.
小贴士：
1、一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉;
2、这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来;
3、为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢!
2024-11-06
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