月经期间减肥不掉秤可能与身体的生理变化密切相关，这是一种非常常见的现象，不必过于担忧。
月经期前后，体内的激素水平会发生显著波动，尤其是黄体酮和雌激素的变化。黄体酮的升高会导致身体储存更多水分，从而出现体重的短暂增加。另外，许多人在经期会有食欲增加的现象，如果摄入热量高于消耗，也会对体重产生影响。
随着月经结束，体内激素逐渐恢复平衡，滞留的水分也会排出，体重通常会慢慢恢复正常。经期体重波动多数是暂时性的，不一定代表真正的脂肪增加。其实，这段时间保持正常饮食、适度运动即可，而不需要过于纠结秤上的数字。
为了有效应对，可以选择低盐饮食帮助减少水分滞留，多吃高纤维的果蔬促进排便。适量进行不剧烈的运动，如瑜伽或散步，也对身体有益。如果发现经期后体重仍然不合理增长，或者伴随其他异常情况，建议尽早咨询医生进行进一步检查。
2025-03-08
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